Πρακτικά άρθρα για τον πόνο, την αποκατάσταση, την άσκηση και την πρόληψη — γραμμένα με απλά λόγια, βασισμένα στην κλινική εμπειρία και την επιστήμη.
Το 8 στους 10 ενήλικες θα εμφανίσουν πόνο στη μέση κάποια στιγμή. Όμως ξεκούραση και παυσίπονα σπάνια λύνουν το πρόβλημα. Δείτε τι δείχνει η σύγχρονη φυσικοθεραπεία για τη μακροχρόνια ανακούφιση.
Διαβάστε το άρθροΑπλές, διακριτικές κινήσεις που ανακουφίζουν την ένταση στον αυχένα χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα σας.
Το πρωτόκολλο POLICE αντικατέστησε το παλιό RICE. Δείτε βήμα-βήμα πώς να διαχειριστείτε σωστά ένα οξύ διάστρεμμα.
Τι να περιμένετε εβδομάδα προς εβδομάδα μετά από αρθροσκόπηση ή ανακατασκευή χιαστού — και πότε επιστρέφετε στην κίνηση.
Πολλοί «χρόνιοι» πονοκέφαλοι ξεκινούν από τον αυχένα. Δείτε τα σημάδια και πότε αξίζει μια αξιολόγηση.
Πάγος για το οξύ, θερμότητα για το χρόνιο — αλλά όχι πάντα. Ένας πρακτικός οδηγός για το σπίτι.
Δεν χρειάζεστε ακριβό εξοπλισμό. Μικρές, στοχευμένες αλλαγές στη θέση εργασίας μειώνουν αισθητά την καταπόνηση.
Συμπληρώστε τη φόρμα και θα σας καλέσουμε εντός 24 ωρών για να κλείσουμε την πρώτη σας αξιολόγηση.